#elektrolyter

Många associerar keto-dieten med viktminskning och fettförbränning, men sällan tänker man på hur den kan utformas för att optimera träning och muskeluppbyggnad. Trots dess begränsningar av kolhydrater, kan en välplanerad ketogen kost vara ett kraftfullt verktyg även för fitnessentusiaster och atleter. Vikten av Protein För det första är det viktigt att inte underskatta proteinets roll i en ketogen…

Jag hoppas ni alla mår bra och att er Keto-resa går framåt. Jag tänkte idag dela med mig av några vanliga misstag som nybörjare ofta gör när de börjar med Keto-dieten. Att känna till dessa kan hjälpa er att gå över till en ketogen kost på ett smidigare och mer hälsosamt sätt. Misstag 1: Inte dricka tillräckligt med vatten En ketogen kost kan vara uttorkande, särskilt under de första veckorna när d…