#hydrering

När du följer en keto- eller lågkolhydratsdiet kan tanken på att resa vara lite avskräckande. Kanske du oroar dig för hur du ska hålla dig till din kostplan när du är borta från köket och dina vanliga matvanor. Lyckligtvis är det fullt möjligt att fortsätta med en ketogen koststil även på resande fot. I detta inlägg guidar vi dig genom hur du kan navigera kostval på resan, utan att kompromissa med…

Många associerar keto-dieten med viktminskning och fettförbränning, men sällan tänker man på hur den kan utformas för att optimera träning och muskeluppbyggnad. Trots dess begränsningar av kolhydrater, kan en välplanerad ketogen kost vara ett kraftfullt verktyg även för fitnessentusiaster och atleter. Vikten av Protein För det första är det viktigt att inte underskatta proteinets roll i en ketogen…