#måltidsplanering

Att följa en ketogen diet innebär att du äter mat som är låg i kolhydrater, medel i proteiner och hög i fetter för att uppnå och behålla ett tillstånd av ketos. Detta tillstånd tillåter din kropp att effektivt förbränna fett som energi. Men att hitta rätt balans mellan makronutrienter – fett, protein och kolhydrater – kan vara en huvudvärk för både nybörjare och erfarna keto-entusiaster. Här komme…

Många tror att en kosthållning som keto innebär att man måste spendera mycket pengar på specialprodukter och premiumråvaror. Detta kan naturligtvis vara fallet om du konsekvent väljer exklusiva köttstycken eller specialimporterade lågkolhydratalternativ. Men det är fullt möjligt att leva ketogent även med en stram budget. I det här inlägget kommer vi att dyka ner i hur man kan göra kosteffektiva v…