#magnesium

Att få ordentligt med sömn är kritiskt för både din fysiska och mentala hälsa. Men visste du att din keto-diet kan påverka din sömnkvalitet? I det här inlägget ska vi utforska hur du kan optimera din sömn när du följer en ketogen livsstil. Hur påverkar keto din sömn? När du börjar följa en keto-diet kan du uppleva förändringar i din sömn. Det beror på att kroppen anpassar sig till att använda fett…

När du följer en ketodiet är det viktigt att inte bara fokusera på makronutrienter utan även på mikronutrienter. En av de viktigaste grupperna av mikronutrienter för keto-anhängare är elektrolyter. Elektrolyter är mineraler som spelar en viktig roll i kroppens vätskebalans och nervfunktion. Varför är elektrolyter viktiga på en ketodiet? När du övergår till en lågkolhydratkost, förändras kroppen i …