Att påbörja en keto-diet kan vara en livsförändrande upplevelse med många fördelar, såsom viktminskning och förbättrad mental klarhet. Men för många kan övergången från en kolhydratrik kost till en lågkolhydratskost innebära vissa besvär. Detta är ofta känt som keto flu eller ketoinfluensa. I detta inlägg går vi igenom några vanliga övergångsbesvär och hur du kan hantera dem effektivt. Vad är keto…
Visa hela inlägget
Att börja dagen med en näringsrik och välsmakande frukost är viktigt, särskilt när du lever en aktiv livsstil och följer en keto-diet. Keto-smoothies är ett enkelt och utsökt sätt att fylla på med energi, samtidigt som de kan hjälpa dig att hålla dig inom dina dagliga makronäringsämnesgränser. Idag vill jag dela med mig av 5 fantastiska keto-smoothie recept som inte bara är låga i kolhydrater, uta…
Visa hela inlägget
Att hålla sig till en ketogen diet kräver planering och förberedelse, särskilt när det gäller mellanmål. För att hjälpa dig att hålla fast vid keto och förbli full av energi hela dagen, har jag sammanställt en lista på tio läckra och näringsrika keto-vänliga mellanmål. Varje mellanmål är enkelt att förbereda och ger den perfekta balansen mellan fett, protein och kolhydrater som behövs för att håll…
Visa hela inlägget